שאלון לבדיקה אישית האם הורי היו הורים מרעילים?
ד”ר סוזן פורוורד בספרה “הורים מרעילים” – ניסחה שאלון שבעזרתו תוכל להודות לפחות בעיני עצמך שגדלת בבית שבו ההורות היתה רעילה או בשפה אחרת הורות נרקיסיסטית:
היחסים עם ההורים בתקופת הילדות:
- האם ההורים אמרו לך שאתה רע או חסר ערך? האם הם כינו אותך בשמות גנאי? האם הם מתחו עלייך ביקורת כל הזמן?
- האם ההורים השתמשו מעונשים גופניים כדי לחנך אותך? האם היכו אותך בחגורה, מברשות או כלים אחרים?
- האם ההורים שלך השתכרו או השתמשו בסמים? האם הדבר גרם לך להרגיש נבוך, מפוחד נפגע או מבויש?
- האם לא היתה לך אפשרות להגיע אל ההורים, משום שהם היו מדוכאים מאוד או בגלל קשיים רגשיים או נפשיים אחרים שלהם?
- האם נאלצת לטפל בהורים בגלל קשיים אלו?
- האם ההורים עשו לך משהו שחובה היה לשמור אותו בסוד? האם פגעו בך באופן מיני?
- האם רוב הזמן פחדת מההורים?
- האם פחדת לבטא כעס מול ההורים?
תקופת הבגרות:
- האם אתה מוצא עצמך מעורב ביחסים הרסניים?
- האם אתה מאמין, שאם אתה קרוב מידי למישהו, אותו אדם ייטוש אותך?
- האם אתה מצפה לגרוע ביותר מאנשים? מהחיים בכלל?
- האם קשה לך לדעת מי אתה, מה אתה מרגיש? ומה אתה רוצה?
- האם אתה חושש שאם אנשים יכירו את האני האמיתי שלך הם לא יאהבו אותך?
- האם אתה מרגיש חרדה כאשר אתה מצליח, וחושש שמא יגלו שאתה מעמיד פנים?
- האם אתה כועס או מתעצבן ללא סיבה נראית לעין?
- האם אתה פרפקציוניסט?
- האם קשה לך להירגע או להינות?
- האם אתה תופס את עצמך מתנהג כמו ההורים שלך למרות כוונותיך הטובות ביותר?
יחסיך עם הורייך כמבוגר:
- האם הוריך מתייחסים אליך עדיין כאל ילד?
- האם רבות מהחלטותיך העקרוניות מתבססות על הערכה. האם ההורים יסכימו עם בחירתך?
- האם יש לך תחושות או תגובות פיסיות עמוקות לאחר שאתה מבלה זמן כלשהו עם הוריך או מצפה לקראת בילוי כזה?
- האם אתה פוחד לחלוק על הוריך?
- האם הוריך מניעים אותך בעזרת איומים ואשמה?
- האם הורייך מתפעלים אותך בעזרת כסף?
- האם אתה מרגיש אחריות על התחושות של הורייך? כשהם אל מאושרים אתה מרגיש אשם בכך? האם תפקידך הוא לשפר את הדברים עבורך?
- האם אתה מאמין ששום דבר לא מספיק בשביל הוריך, ולא חשוב כמה תנסה?
- האם אתה מאמין, שביום מן הימים, בדרך כלשהי, הוריך ישתנו לטובה?
אם ענית “כן” לפחות משליש מהשאלות – אכן חווית הורות מרעילה.
ההבנה הראשונית הזו, היא שלב ראשוני והכרחי להחלמה.
