אימון בגישת ACT

מודל ה-ACT הוא הגל השלישי של ה-CBT – טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מבוסס מיינדפולנס, והוא מתאים במיוחד לטיפול בהפרעות חרדה, דיכאון ו-OCD. רונית, בעלת הניסון האישי הארוך בהפרעות חרדה, הבינה שסוף סוף מצאה שיטה אפקטיבית שבאמת עובדת. גמישות פסיכולוגית זו המטרה של ACT. זהו מודל לתפקוד אנושי שהמסר שלו הוא להיות כאן ועכשיו, לקבל את הרגשות, לאפשר את המחשבות – בזמן שאנו פועלים להגשמת הדברים החשובים והמשמעותיים עבורנו.

אני מאמינה שהנכונות לחוות את כל מנעד הרגשות על מנת לחיות חיים משמעותיים, זה בעצם האספקט המשמעותי בחיים. ברגע שנחליף את הציר של אושר מול סבל, בציר של לחיות חיים משמעותיים, אז נדע להשתחרר ולהגשים את עצמנו מתוך חיים מלאים ומספקים.

לחץ כאן לקריאת הכתבה המלאה בעיתון הארץ.